每个人都知道，如果你在一天的第一个小时win，你通常会在一天剩下的时间里win。 但大多数人醒来时仍然没有结构。 如果你正在努力度过富有成效的一天，这个人工智能提示框架会建立一个早晨的例行程序，改变你的生产力。 步骤1。确定你早晨例行工作的预期结果 在构建结构之前，你需要澄清这个例程应该为你做什么。 完整提示：你是我的清晰度教练。帮助我确定我想从早晨的日常工作中实现的核心结果。这不是关于我完成了什么任务，而是关于我想有什么感觉，我想如何出现，以及我想在一天剩下的时间里建立什么样的动力。基于我目前面临的挑战（插入不起作用的内容）和我想要更多的内容（插入你的目标），指导我想出一个简单明了的句子，抓住我早上日常生活的目的。这句话将塑造接下来的每一步，所以要具体、有动力，并与我想要的生活方式保持一致。 步骤2。锁定你的不可协商事项 既然你已经在LLM中设定了目标，那么就定义你早上不可协商的事项。 完整提示：“你现在是我的晨间例行策略师。无论我有多少时间或精力，我每天早上都有三个不可协商的事项。它们是：（插入不可协商1）、（插入不协商2）和（插入不可以协商3）。用这些来设计我早晨的核心结构，并牢记我从第一步开始的目标。” 步骤3。构建系统 既然GPT已经了解了你想要的结果和不可协商的事项，那么让它设计一个你可以在大多数日子里运行的专注、无摩擦的例程。 完整提示：“你现在是我的日常训练者。基于我从第1步得到的期望结果和从第2步得到的不可协商的结果，设计一个30分钟的晨间训练计划，我可以始终如一地遵循。以一种为一天剩下的时间建立动力的方式构建它。每一个动作都应该直接与one不可协商事项联系起来，并且很容易完成，即使是在精力不足的日子里。将日常训练计划格式化为一个清晰、循序渐进的检查表。” 步骤4。构建灵活的后备系统 并非每天早晨都按计划进行。使用GPT构建例程的回退版本，即使在生命发生时，也能保持核心完整。 完整提示：“利用我从第一步开始的目标、从第二步开始的不可协商的目标以及我们在第三步中建立的系统，创建一个简化版本的晨间程序，我可以在低能量或不可预测的日子里运行。这个版本最多需要10-15分钟；keep我最重要的习惯。将其格式化为一个时间灵活的简短清单，这个程序应该专注于我的高任务，并从第三步开始减少一些混乱。” 将此标记为书签，以提高您的日常生产力。