No Fap 戒色戒尻 Day 16

No Fap（禁慾運動）是一種自我控制實踐，指的是不看色情、不自慰、不沉迷性幻想，目的是重建專注力、動力、自尊與能量。

昨天聊到為何要開始 No Fap 。

主要是讓我的多巴胺系統能夠重置。另外就是讓時間變多、能夠做些更有累積性的事情，而不是單純一時爽。

換句話說就是從身體、心理兩方面一起讓我能做到我想做的事，也就是拿回掌控權。

大家可以思考下，自己一天當中，有多少時間是在沒有意識的情況下，完成正在做的事情。

認真想想其實很恐怖，會發現身體跟腦袋不是根據自己的意識行動。

那到底誰才是這俱身心的主人？

於是就挑出最明顯影響到我的行為，俗稱尻尻。

可能有人是喝酒、抽煙、甚至吸毒，但總括來說是成癮。

所以這次決定至少持續這個運動到 30 天。

接下來每一天都會發一篇這部分的文章，鼓勵大家一起培養這個習慣，把不喜歡的癮戒掉。

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