一个很神奇的现象：不仅是心智能被重构，其实我们大脑也是可以被重构。 你可以理解为：语言=大脑的 UI（用户界面） 你改 UI实际上可以某种程度影响内核，那么改 UI 实际上就是改行为与情绪。 亚当斯的理论体系是：把同一件事换一个“故事框架”，可以让你更主动、更有行动力。 看到这本书的这里，正好想到上周听李笑来和脱不花在访谈里提到：self-talk / identity statement： 用“自我陈述脚本”去劫持潜意识，让行为自动对齐，这个过程相当于把“我被现实推动”改成“我在编排现实”。 特别有意思的就是，李笑来直接把他公式化：I’m a person who…（我是一个……的人） 知道这个有什么用？ 直接用笑来的方法，做了 10 条自我对话脚本（身份 + 因为 + 情绪标签）仅供大家参考，大家可以根据自己情况来写适合自己的： 1️⃣我从来不追情绪单，因为那是被波动收税，我讨厌被收税。 2️⃣我是一位先活着再赚钱的人，因为活着才有复利，我喜欢复利。 3️⃣我只做看得懂的交易，因为看不懂就是赌博，我不想当赌徒。 4️⃣我每天只在固定时间看盘，因为注意力是资产，我讨厌被平台剥削。 5️⃣我写作是我的工作系统，因为写完我就变强，我喜欢变强的感觉。 6️⃣我每天先做最重要的一件事，因为这决定一天的质量，我不想乱。 7️⃣我从来不为了面子做决策，因为面子很贵，我讨厌亏这种钱。 8️⃣我不和情绪的人纠缠，因为那是无收益消耗，我不想浪费电量。 9️⃣我允许自己今天状态一般，因为系统靠长期，不靠某一天，我放松。 🔟我会做该做的动作，因为我说了算，我喜欢这种掌控感。 用法：冲动来了立刻念一条，最好出声； 笑来说：你越尴尬，越有效。(BITWU.ETH 🔆)