Day 25｜No Fap 戒色戒尻 30 天挑戰（意識焦慮）

今天是 30 天挑戰的最後一個假日。

假日通常會是比較難的時候，因為比較閒、整個世界的能量會是比較輕鬆，更容易碰到令人起心動念的 trigger。

這種時候就是要靜下來跟自己對話，出去走走接觸大自然。

不是出去走走看妹，別跟自己過不去。

放自己一天假，別焦慮了。

No Fap（禁慾運動）是一種自我控制實踐，指的是不看色情、不自慰、不沉迷性幻想，目的是重建專注力、動力、自尊與能量。

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