镁正处于风口浪尖。被健康影响者及其日益逼真的人工智能克隆称为最新的万灵药，这种矿物质正在社交媒体上泛滥，承诺提供更好的睡眠、更少的压力和更长的寿命。但医学专家表示，这一趋势充满了错误信息，并且可能是危险的。

在TikTok、Instagram和YouTube上，由人类和AI生成的头像推广，镁补充剂被销售为焦虑、失眠和体重增加的万灵药。一些补充剂每剂量含有高达700毫克的镁——几乎是推荐最大剂量的两倍——这让医生们感到警惕。

“AI‘医生’给出的证言是直接、黑白分明的：‘如果你有这个问题，这就是它的工作原理。’如果你没有意识到这是AI，这很有说服力，”南加州大学药学院临床事务副院长史蒂文·陈博士告诉Decrypt。“我担心这些快速片段的是，它们没有提到风险。”

陈博士表示，虽然镁确实有合法用途——例如管理肠道规律和缓解肌肉紧张——但这些好处被挑选和夸大。

随着AI生成的图像变得越来越先进，专家表示，事实与虚构之间的界限变得越来越难以辨别。

大多数成年人每天需要的镁不超过400毫克，而这可以通过食物轻松获得，例如花生酱、腰果、奇亚籽、鸡胸肉和三文鱼。但病毒式传播的补充剂被销售得像性能增强剂一样——快速、简单，并且经过算法批准，有些补充剂的药丸提供的镁含量超过两倍。

虽然镁本身并不像药物那样非法或受监管，但它的销售方式——通过算法驱动的推广和生成AI的证言——使其转变为一种利润丰厚的健康产品，几乎没有监管。

图片：TikTok上的镁广告

过量的镁可能特别有害，尤其是对心脏、消化或肾脏有问题的人。

镁补充剂的常见副作用包括腹泻、恶心、胃痉挛、潮红、头痛和肌肉无力。然而，对于肾脏有问题的人——他们无法有效排出多余的镁——这种矿物质可能会积累到危险水平，导致低血压、排尿困难、意识混乱、呼吸困难、不规则或缓慢的心跳，甚至心脏骤停。

为了使他们的广告更具合法性，一些人使用AI让医学专家看起来对镁补充剂做出积极的声明，陈博士称这种做法“危险且不道德”。

“每个人都想要简单和快速，”他说。“但当涉及到严重的健康需求时，良好的睡眠、锻炼和良好的营养没有快速解决方案。”

图片：Instagram上的镁广告

对长寿快速解决方案的追求导致了补充剂行业的繁荣。到2024年，膳食补充剂市场的价值为1890亿美元。根据市场研究公司Precedence Research的数据显示，到2035年，这一数字预计将达到$4020亿美元。

当被问及涉及AI生成的医学证言和可疑健康声明的广告时，社交媒体平台对其政策的解释有限。YouTube的一位发言人提到了其医学错误信息的指南，该指南禁止与当地卫生当局指导相矛盾的内容，例如推广有害的替代治疗或劝阻专业医疗护理。

Meta的一位代表也拒绝直接对广告发表评论，但指出他们的广告政策，禁止欺骗性或误导性的健康声明、推广不安全的补充剂、夸大的健康相关承诺，以及使用负面自我认知策略或未经授权使用医疗专业人员肖像的广告。

TikTok没有回应Decrypt的评论请求。

“人们喜欢这些平台是因为言论自由和可以随意表达的能力，”陈博士说。“但我们需要对患者安全的承诺，确保人们不追求那些不仅无益，甚至可能导致他们忽视严重病症的东西。如果他们延迟寻求帮助，可能就太晚了。”

根据加州大学洛杉矶分校人类营养中心主任李肇平博士的说法，虽然镁现在通常被推广用于睡眠和肌肉支持，但其更广泛的使用源于更具体的医学应用。

“对于患有子痫前期的女性，它被用来在宫缩期间放松子宫肌肉并防止早产，”李博士告诉Decrypt。“从那时起，人们开始更广泛地使用它来放松肌肉。虽然没有广泛研究，但小规模研究表明它对不宁腿综合症和睡前放松肌肉有益。”

李博士解释说，镁缺乏在饮食不良或慢性饮酒的人群中很常见，这就是为什么它常常在临床环境中补充。

“如果你来到急诊室，他们会给你提供关键营养素——镁就是其中之一，”她说。“基于这个背景，人们现在更自由地推荐它用于各种健康益处，但真正的好处取决于你用它来做什么。”

陈博士和李博士都表示，某些形式的镁吸收更好，可能在特定情况下有用。但标记为“复合物”的产品，含有十几种类型，主要是营销。

“如果我们真的在为每个人的利益着想，我会推荐摄入更多富含镁的天然食物，”李博士说。“其益处远远超过服用一大堆药丸。”

李博士认为，AI在健康领域的真正潜力不在于营销补充剂，而在于理解食物。

“如果我们真的想使用AI，我们需要全面研究食物，”她说。“而不是孤立一个矿物质然后把它放进胶囊里。”

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